Specjalista ,nie , raczej osoba z realnym spojrzeniem i jakas tam wiedza. Co do Mateusza ,to waga przy takiej definicji jak u Pro ,gabaryt niestety nie . Niektorzy sa poprostu "ciezcy" , inni maja spore rozmiary i wygladaja na masywnych, a mimo to waga jest w ryzach , tutaj dobrym przykladem jest Papaj. [...]
Jasne.KIedys tutaj troche sie udzielalem,teraz mialem troche przerwy i musze znowu wybadac co i jak. Dodam jeszcze,ze docelowa waga to 91-92kg,wiec pozostalo jeszcze troche do zbicia.Nie wykluczam,ze po drodze wyskocze w jakis zawodach nizszej rangi.Wtedy oczywiscie waga bedzie sporo wyzsza. Na zdjeciach ktore wstawilem wazylem chyba 104,5kg,a [...]
Witam, nie chcę tworzyć nowego tematu, na temat bardzo podobny, czyli ocena diety redukcyjnej. Waga: 89 kg Zapotrzebowanie z deficytem : 2225 kcal Robię 3 razy w tygodniu FBW na razie z 3 obwodów z krótkimi przerwami 30 sek, choć całego treningu tak nie wytrzymuję obecnie. Jako kardio 3 razy w tygodniu robię: [...]
Na ulicy walczysz jak musisz, a nie jak chcesz. I twoja waga nie ma tu nic do gadania bo czy ważysz 70kg czy 100kg jak ktoś cię zaatakuje to musisz się bronić. Poza tym potencjał w walce to nie tylko waga, jak dużo potrafisz to możesz sporo cięższego zdjąć bez problemu. No i ludzie wywołujący burdy to nie tylko 100kg+ koksy, ale i normalnej [...]
Wiesz, mnie waga nie przeszkadza - jak zaczynalam pierwsze kroki na silowni to z pelna swiadomosci tego, ze bede robic sie ciezsza, bo tluszczu mialam nie duzo, waga mi zwisa i powiewa, moge nawet wazyc 80kg jezeli lustro mowi, ze jest ok. Podejrzewam, ze jak by mnie szanowny szpital szczecinski nie obdarzyl darmowym gronkowcem po operacji to bym [...]
tak, tez czekam przed zamowieniem az ktos sie wypowie bo podejrzewam ze duzo osob tutaj ma taka wage ze wzgledu ze pelno ich na allegro i są tanie. Nie chce by waga pochodziła mi na 1 cykl a potem zepsuta %-). Szkoda ze przesyłki takie drogie są... http://www.insomnia.pl/MASUJ_Z_INSOMNI%C4%84__poradnik_krok_po_kroku-t642185.html w pierwszym poście [...]
Mutate pewnie i by mnie podlalo bo same wiem ze jak przez weekend pojadlem karczku,gyrosu.frytek itp to waga skoczyla odrazu, jak na razie to czekam u lekarza plan mam taki ze od pon zmieniam diametralnie trening duzo maszyn plus duzo aerobow gdy waga spadnie do 76-77kg wtedy sporoboje potrzymac wage i dalej kreciec taki trening a od kwietnia tak [...]
[...] po zeszło rocznej kontuzji a teraz poszedłem na maksa) bicepsy urosły o 1,5 cm i jest 49cm udo 2 cm i jest 72 niestety sporo w pasie 91 i tu też zyskałem 2cm Moja obecna waga to 109kg i czeka mnie teraz długa spokojna redukcja do wagi startowej ok 82kg i w jakim czasie to niby było? bo wyniki niewiarygodne jak na przypisywanie ich [...]
[...] 589 + 921 + 744 = 2254 kcal Prosze o ocene poprawionej diety. Mam rowniez pytanie, calkiem niedawno wzylem 94 kg, postanowilem przejsc na redukcje czyli jadlem mniej waga spadla do 87 kg i stoi od dluzszego czasu mimo tego ze intensywnie cwicze, czy jak teraz zaczne jesc to co powyzej (duzo wiecej niz aktualnie) to czy waga nie pojdzie w [...]
Prosta sprawa, myślę że musisz dodatkowo dostarczać z 500-1000kcal. Zacznij od dodatkowego 500kcal i jak waga stoi dajesz więcej aż do momentu aż waga będzie rosnąc proste ;)
Dawid fajnie wiedziec ze w first timerach ktos wpadnie z naszych, pojade zobaczyc, masz jakies zdjecia ludzi co przygotowywujesz, doradzasz? Jak sie prezentuja, jaka waga/ wzrost. Tak z ciekawosci pytam,bede mniej wiecej wiedzial jaki poziom bedzie:-) Byc moze wystartuje Witold W. Startowal w 2010, overall zajał 2nd kontrowersyjne miejsce, bo gosc [...]
[...] na siebie to ejstem calkiem zadowolony z efektu ale poźniej to tak troche znowu ten bebech jest i pewnie już zawsze będzie. No ale tutaj moje pytanie mam te 185cm wzrostu i waga jest obecnie w granicach 84-85kg bo nie mam precyzyjnej wagi i jak sądzicie ile powinienem zjechać jeszcze. Zarzuce foto w nastepnym poście powinno to ułatwić ocenę.
Dla masy mięśniowej , bo jestem karateką stylu kyokushin i walczę w wadze ciężkiej. Przy wzroście 173 cm ważę 64 kg (na badaniach u dietetyka wyszło , że masa moich mięśni to 58 kg , a więc coś już mam). A w wadze ciężkiej wiadomo jak to jest wyjdę do walki z moją wagą 64-66 kg przeciwko ziomkowi z waga 85 kg i jest kicha. Pozdrawiam.
[...] fizycznego, + dodatkowo kich-boxing) Czy to też powód, tego że ejstem...zbyt "puszysty" (Chcoiaż na treningu chodzi pewna osoba, o znacznej tuszy i naparza aż miło, moja waga to 67 kg przy wzroście 168 cm, wszyscy mówią, że to odpowiednia waga, zważywszy na to, że kiedyś ważyłem 77 kg ;p) Proszę Was o odpowiedzi, teorie mówiące co może być [...]
[...] Czuje sie wyspany. Przed treningiem pije bcaa a po carbo. Oczywiście posiłek przed i potreningowy jest. Brałem mono jakiś czas. Dobiłem do 81 kg, ale póżniej powoli spadła waga. Nie wiem czy to ma bardzo duży wpływ na przyrosty, ale nie ćwicze mc i przysiadów (niestety wada postawy i lekarz sportowy odradzał) Staram sie zastapic to innymi [...]
Zacznij więcej jeść to waga ruszy i organizm dostanie więcej składników do regeneracji. Stosujesz wersje objętościową (stały ciężar w każdej serii), czy wersje piramidalną (zwiększanie ciężaru co serie) ? Jak wygląda twoje rozgrzewka? Zakwasy są na tyle silne, że jest lipa na następnym treningu czy ćwiczysz bez problemu? Progres siłowy jest [...]
Zacznij więcej jeść to waga ruszy i organizm dostanie więcej składników do regeneracji. Stosujesz wersje objętościową (stały ciężar w każdej serii), czy wersje piramidalną (zwiększanie ciężaru co serie) ? Jak wygląda twoje rozgrzewka? Zakwasy są na tyle silne, że jest lipa na następnym treningu czy ćwiczysz bez problemu? Progres siłowy jest [...]
Dokładnie tak Gandziamen ,Adamka boks opierał się na szybkości o czym nadmieniłem w pierwszej stronie tematu;-). Jak prezentuje się z większa wagą? Próbkę mogliśmy zobaczyć podczas walki z Estradą gdzie Tomek był po prostu ociężały i wcale nie błyszczał. Wówczas widać było ,że te dodatkowe kg mu ciążą po prostu. Wiem ,że wszystkie wątpliwości [...]
Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD
